Bahaya Makan Mie Instan plus Nasi

bahaya makan mie instan plus nasi

Ayo jujur, kapan terakhir kali kamu makan mie instan campur nasi?

Harus diakui, mie instan tanpa nasi memang rasanya kurang kenyang. Tapi ternyata mie instan itu nggak baik sob dicampur dengan nasi.

Berikut ini bahaya makan mie instan plus nasi yang diungkapkan langsung oleh ahli gizi Dr. Samuel Oetoro MS, SP, GK., kalau mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.

“Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik,” kata Dr Samuel Oetoro kepada Kompas Lifestyle.

Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mie instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.

Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.

“Sudah makan nasi ditambahin lagi mie instan, itu parah. Jadi double karbohidrat,” terangnya.

Jika kamu adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mie instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika Anda banyak makan sayur dan buah.

“Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah,” tuturnya.

Maka dari itu, Dr Samuel menyarankan untuk nggak mengkonsumsi mie instan dibarengi dengan nasi putih.

Kalau pun kamu nggak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.

Baik mie dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan.

Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram. Jumlah kalori sebungkus mi pun akan berbeda-beda, umumnya sekitar 350-500 kalori.

Buka link di bio untuk baca kandungan karbohidrat, lemak dan protein yang ada di mie dan nasi.

So kalo bisa jangan makan mie plus nasi ya gaes. kalaupun gak bisa ya jangan sering-sering biar tubuh tetep sehat dan bugar. Kalau ingin mencari inspirasi sarapan sehat bisa liat postingan Menu Sarapan Pagi yang Sehat dan Bergizi.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *