Cara Alami Mengecilkan Perut Paha dan Lengan

Cara Alami Mengecilkan Perut Paha dan Lengan
gambar dari https://www.elmina.id

Tips cara alami mengecilkan perut, paha dan lengan:

1.Makanlah makanan secara perlahan

Memakan makanan dengan cepat dapat mengakibatkan tertahannya udara dalam usus sehingga dapat menciptakan gas dan mengakibatkan perut buncit.

2.Kurangi makanan berlemak, dan perbanyak memakan makanan berserat seperti pear dan apel. Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan pencernaan. Penumpukan makanan pada perut tentu saja dapat membuat perut menjadi buncit.

3.Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

Jika anda ingin membuat sarapan sehat bisa lihat pada postingan Menu Sarapan Pagi yang Sehat dan Bergizi.

4.Kurangi mengkonsumsi garam, garam dapat mengakibatkan perut terasa penuh dan menggelembung.

5.Hindari minuman bersoda dan perbanyak minum jus buah, selain berfungsi untuk detox, jus buah juga bisa mengurangi rasa lapar.

6.Jangan tidur terlalu larut dan beristirahatlah dengan cukup. Tidur pada pukul 11 dan bangun pada pukul 6 pagi. Pada saat tidur, usahakan memakai pakaian yang longgar sehingga tubuh dapat bernafas dengan baik.

7.Olah raga secara teratur. Inilah bagian tepentingnya, karena akan sia-sia melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga, cukup dengan olah raga kecil seperti lari dan sedikit sit up.

Latihan untuk mengecilkan perut, paha dan lengan:

1.Berbaringlah di atas matras dengan kedua kaki dan tangan lurus ke atas.

2.Ambil napas lewat hidung dan luruskan tulang belakang.

3.Buang napas lewat mulut sambil mengangkat bagian atas tubuh (kepala, leher, dan bahu) semaksimal mungkin hingga kedua tangan hampir menyentuh kedua kaki.

Semoga sharing tentang cara alami mengecilkan perut, paha dan lengan ini bermanfaat untuk anda. jangan lupa untuk share 🙂

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *