fbpx

Manfaat Tidur Siang

Manfaat Tidur Siang

Manfaat tidur siang nggak bisa disepelekan, lho. Walaupun hanya sebentar, tidur siang memberikan berbagai manfaat untuk orang dewasa.

Untuk mendapatkan manfaat dari tidur siang, kamu perlu mengikuti tips-tips ini :

1. Tidur siang yang baik hanya dilakukan 10-30 menit. Semakin lama kamu tidur siang, semakin besar kemungkinan kamu merasa uring-uringan setelah bangun.

2. Waktu tidur siang yang baik adalah tengah hari, atau sekitar jam 2-3 sore. Ini adalah waktu yang ideal karena kamu mungkin mengantuk setelah makan siang. Selain itu, tidur siang yang dilakukan pada jam ini cenderung tidak akan menganggu tidur kamu di malam hari.

3. Setelah tidur siang, jangan buru-buru bangun dan beraktivitas lagi. Buru-buru bangun bisa membuat sakit kepala, uring-uringan, dan tidak enak badan. Berikan jeda beberapa menit sampai kamu merasa segar lagi.

Demikian sharing tentang manfaat tidur siang semoga bermanfaat.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *