fbpx

Menu Sarapan Pagi yang Sehat dan Bergizi

menu sarapan pagi yang enak dan bergizi

Banyak diantara kita yang melewatkan sarapan pagi dengan dalih tidak punya waktu. Padahal dengan sarapan pagi yang sehat dan bergizi akan memberikan manfaat kesehatan pada diri kita. Nah mulai sekarang  jangan melewatkan sarapan pagi ya. Usahakan agar semua keluarga dapat menikmati sarapan dengan baik. Berikut ini menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi.
 

1. Keju dan Apel

Jika waktu anda sudah mepet, sarapan dengan apel dan keju bisa menjadi alternatif. Anda cukup menyetok apel dan keju untuk keperluan sarapan kilat.

2. Telur Orak Arik Sayuran

Sarapan pagi dengan telur dan sayuran tentu saya sangat praktis dan sehat. Bahan-bahan yang dibutuhkan cuma telur ayam, garam dapur secukupnya dan sayuran sehat yang segar. Goreng telur dan beri garam secukupnya kemudian masukkan irisan sayurannya dan masak sampai matang. Tidak butuh waktu lama, menu sarapan pagi yang sehat dan praktis sudah siap untuk disantap.

3. Milkshake

Jika Anda termasuk orang yang sulit untuk mencerna makanan dalam bentuk padat di pagi hari, maka milkshake adalah pilihan yang tepat.  Membuatnya pun cukup mudah dan cepat, karena Anda hanya perlu memasukkan bahan-bahan yang tersedia ke dalam blender.  Selain itu, kandungan gizi dalam milkshake juga sangat bagus sebagai sumber energi di pagi hari.

4. Pisang

Memakan buah pisang bisa menjadi alternatif menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi. Buah pisang cocok bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi karena kaya akan kandungan kalium dan jenis elektrolit yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah anda.

5. Sereal

Sereal adalah salah satu resep praktis sarapan pagi paling populer di dunia. Makanan ini sangat sempurna karena mengenyangkan, memberi energi, dan bisa disiapkan dalam waktu kurang dari 5 menit. So, jika Anda termasuk orang yang suka terburu-buru, siapkan selalu sereal dan susu di kulkas.

6. Sayur Tahu Rolade

Ini merupakan salah satu menu sarapan sangat praktis dan mudah untuk membuatnya. Resep sayur  tahu dengan sosis dan aneka sayuran bisa menjadi pilihan tepat untuk sarapan sehat bersama keluarga.

Sebenarnya masih banyak lagi menu sarapan pagi yang sehat dan bergizi yang bisa kita buat sendiri di rumah. Tentu saja semuanya tergantung pada bahan dan waktu yang akan kita gunakan untuk menyiapkan menu sarapan tersebut.

Yang terpenting dari itu semua, dengan membuatnya sendiri di rumah tentunya hasilnya lebih sehat karena pemilihan bahan yang baik dan tidak menggunakan bahan makanan yang berbahaya.

5/5

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *