fbpx

Tips Diet untuk Pemula

Tips Diet untuk Pemula

Banyak yang bertanya gimana tips diet untuk pemula?

Diet itu pada dasarnya adalah bagaimana anda megnatur pola makan dan konsisten untuk menjaga pola makan tersebut. Tips diet untuk pemula yang paling mudah adalah dengan cara perbanyak minum air putih dan hindari minum yang manis-manis. Selain itu anda boleh makan berat kapanpun asal dengan porsi yang kecil dan jangan nyemil.

Berikut ini akan saya uraikan 6 tips diet untuk pemula:

1. Minum air putih sebelum makan

Biasakan untuk meminum air putih 30 menit sebelum makan. Dengan melakukan hal ini, lambung akan terisi sebagian sehingga kamu akan merasa cepat kenyang dan tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan.

2. Minum air putih setelah makan

Ketika makan, banyak orang yang memilih minuman manis sebagai pendampingnya. Sebaiknya, kurangi konsumsi makanan manis dan ganti dengan air putih. Hal ini akan mengurangi konsumsi kalori kamu sehari-hari.

3. Kurangi makanan manis

Kurangi konsumsi makanan dan minuman manis. Gula memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi, namun jika berlebihan akan memicu insulin dan meningkatkan resiko diabetes pada tubuh. Batasi konsumsi makanan manis kamu, seperti minuman manis, kue, permen, dan lainnya.

4. Kurangi makanan gorengan

Mengurangi konsumsi makanan yang digoreng tentu menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Tetapi, sebenarnya masih ada banyak makanan lain yang lezat selain makanan yang digoreng. Ganti dengan makanan rebus, kukus, atau dibakar.

5. Pilih makanan yang tidak berlabel ingredients

Pada dasarnya, tubuh kita sudah memiliki program sendiri untuk mengenali mana makanan alami dan makanan yang sudah diproses. Kurangi konsumsi makanan berlabel dan ganti dengan makanan alami. Makanan yang berlabel tentu sudah mengandung bahan kimia, pemanis, pengawet yang tidak dikenali tubuh sebagai makanan asli. Hasilnya, tubuh akan menyimpan bahan yang tidak dikenali dalam jaringan lemak. Kamu bisa menggantinya dengan mengkonsumsi buah atau sayuran segar.

6. Olahraga

Mungkin memang terdengar klise, tetapi olahraga merupakan hal penting untuk menjalankan program diet. Pada dasarnya, menurunkan berat badan berarti membatasi kalori yang masuk untuk lebih sedikit dari kalori yang keluar. Dengan rajin berolahraga, diet akan lebih fleksibel dan membuat kalori yang keluar lebih banyak dari kalori yang masuk.

Demikian tips diet untuk pemula semoga anda bisa konsisten untuk menjalankan program tersebut. Untuk menunjang program diet anda bisa diiringi dengan bantuan herbal. Untuk informasi lebih lanjut bisa kunjungi http://keluargasehat.info/diet

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *